在发现会网站读到这样的一个运用森田疗法治疗社交恐怖症的案例，寻求帮助的是一个17岁的小女孩，在信中这样描述自己的症状“就是和人交往时紧张，脸红，恐惧，不知说什么好，很不自然，老师让我在表格上签名，手却颤抖不停… …”，分析医生张勤锋认为，这位朋友换上了社交恐怖症，可以用森田疗法进行干预。选择这样的一个案例，是因为首先森田疗法对于神经症的治疗效果是有目共睹的，其次，网络流行的今天，森田疗法中较为独特的“日记疗法”确实有优点，对于网络或者信件答复就可能具有很好的疗效。不过如果能够提供患者一些森田疗法方面的资料，甚至继续提供日志指导，效果可能会更快——Gangwan.org

　　一位学生来信寻求帮助，说：”我是个17岁的女孩，有一个毛病使我苦恼不已，就是和人交往时紧张，脸红，恐惧，不知说什么好，很不自然，老师让我在表格上签名，手却颤抖不停，这使我常避开人群，却又感到非常孤独，学习成绩也下降了……” 点击阅读全文 »

   赤面恐怖这个词准确来说不是一个心理疾病的诊断词汇，但是对于具有这种症状的患者，确实是一个很好表达自己痛苦的词汇。赤面恐怖经常出现于森田疗法的一些理论书籍中，可见森田疗法对于赤面控制的治疗确实具有较好的效果。森田理论认为，赤面恐怖患者本人首先具有一种神经质的性格（点击阅读：自然生活之一：了解神经质性格），具有较强的向上欲和自我反省心。——Gangwan.org

    在社交场合中，很在意自己的形象，本来还好好的，一个偶然的契机，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。然后患者努力想改变这种现状，于是多次有意练习使自己不再恐怖，也不再出现赤面，但是均无功而返，反而赤面没除，到产生了对赤面的恐怖，生活也受到了极大的影响，于是感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

    其实每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感， 点击阅读全文 »

  这是森田疗法之森田格言的最后一部分，前面我们已经较为笼统的分析了各个森田格言的意义，这些格言对于我们实际应用森田疗法具有重要的意义，不过，既然这里我们在解释，那读者也可以在理解了整个森田理论之后，结合自己生活的体验，有新的解释和想法。

【森田疗法格言】睡眠的多少，要顺其自然

　 如果身体需要睡眠，即使在火车上也能入睡，在极端的情况下，甚至能边走边睡。与此相反，如果身体不需要睡眠，无论在床上躺多久也还是无法入睡。要紧的是情绪要放松。对于睡眠的多少，要顺其自然。只要睡上5-6个小时，精力就会得到恢复，足以坚持第二天的工作。

【森田疗法格言】耍小聪明

　　是指玩弄小花招。所谓没有私心，意思是指纯真的心。

【森田疗法格言】烦恼即解脱 点击阅读全文 »

    失眠，是困扰现代人的一个普遍问题。导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人越来越多，已成为失眠患者的主力军。  

    由心理因素导致失眠的人，最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生的失眠。就这一阶段而言，还没有多大的问题，因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情，为之失眠是再正常不过的事了。这种情况的失眠一般会在一周之内就会好转。但如果这时由于人们对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法，那么失眠将进一步严重， 点击阅读全文 »

   对于神经症的治疗，特别是强迫性神经症的治疗，森田疗法是目前为止，最有效果的一种心理治疗理论。森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向，内省力很强，有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。生存欲强，求全欲也强。他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。

    森田疗法认为：“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫观念症、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成神经质症状。

    而造成神经质症状的根本原因则在于，想以主观愿望控制客观事实而引起的精神拮抗作用的加强。根据上述理论，森田理论提出了针对性的治疗原理与方法， 点击阅读全文 »