这段文字是我看过弗兰克尔《追寻生命的意义》后的一些记录笔记。《追寻生命的意义》全书分两部分，前一部分主要介绍了作者在集中营的非人生活，以及由此引发的对生命意义的探索，后一部分则介绍了意义疗法的一些基本理论。这里，我主要摘录了两个小故事，以引出作者对于生命意义以及心理疗法的基本态度。——Gangwan.org

    人主要关注的不是获得快乐或是避免痛苦，而是发现生活的意义。并不是我们的生活无意义，而是我们缺乏用理性的方法理解绝对意义的能力！

    举个例子：

    一位由于失去爱妻而患上抑郁症的老人来求助我没有告诉他什么，也不准备去安慰他，只是向他提出了问题：”如果您先死了，而您的妻子还活着，将会发生什么？”

    他答道：”噢，对她来说，这是一个非常糟糕的事情，她将遭受多大的痛苦呀！” 点击阅读全文 »

　　意义疗法的创始人是著名的心理学家弗兰克尔，他在二战时被关进纳粹集中营，那里的俘虏们被用于各种残忍的生化实验和虐杀，很多人忍受不了那种折磨，只好乞求一死以解脱。弗兰克尔发现：很多放弃生存意志的人，都是由于觉察到自己已经“活得没意义”。相反，能坚持下来的人，往往是因为他们还有着“我还会有意义”的信念。弗兰克尔也用意义来支撑着自己，终于他盼来了二战的结束。后来，他建立了意义心理学，即“通过意义进行治疗”。意义治疗的目的便是协助人们认识自己的生命课题，找出他生命中的意义，激发他的潜力。意义疗法的主要观点有：

　　1. 自我察觉的能力：我们能够进行自我知觉，可以思考并进行决策。知觉得越多，获得自由的可能性就越大。因此，拓展我们的察觉能力，能增进我们充分体验生活的能力。

　　2. 自由与责任：人可以自由选择不同的道路，因此人们在自己命运的形成中扮演重要角色。人们在这个世界上生活的方式和成为什么样的人都是自己的选择，由于人们有选择的自由，所以人们要为自己的选择负责。 点击阅读全文 »

    前段时间有朋友提起有关人生的意义，其实自己也没想很多，我一直以为那只是本能而已，要么就是一种似本能，活着就是活着，每天一件一件事情的作踏实了不就可以了吗，后来又觉得不竟然，想起了存在疗法的大师弗兰克尔写过一本书，一直没有看的，于是抽了点时间翻看起来，是一本150面的小书，书名《寻求生命的意义》。大半的篇幅叙述自己在集中营的非人生活，也就是时刻面临生死抉择，命运完全无法掌控的那种。后半部分提了意义疗法的大概和一些案例，作者对存在意义的探讨着实打动了我。于是边摘边写，按照自己的思路列出与大家分享。——Gangwan.org

一、什么是意义?

   “意义的概念更特别的针对着在现实的背景下意识到这种可能性，或者用简洁的语言来表述，意识到在某种特定情境下能够做什么”。 点击阅读全文 »

   在发现会网站读到这样的一个运用森田疗法治疗社交恐怖症的案例，寻求帮助的是一个17岁的小女孩，在信中这样描述自己的症状“就是和人交往时紧张，脸红，恐惧，不知说什么好，很不自然，老师让我在表格上签名，手却颤抖不停… …”，分析医生张勤锋认为，这位朋友换上了社交恐怖症，可以用森田疗法进行干预。选择这样的一个案例，是因为首先森田疗法对于神经症的治疗效果是有目共睹的，其次，网络流行的今天，森田疗法中较为独特的“日记疗法”确实有优点，对于网络或者信件答复就可能具有很好的疗效。不过如果能够提供患者一些森田疗法方面的资料，甚至继续提供日志指导，效果可能会更快——Gangwan.org

　　一位学生来信寻求帮助，说：”我是个17岁的女孩，有一个毛病使我苦恼不已，就是和人交往时紧张，脸红，恐惧，不知说什么好，很不自然，老师让我在表格上签名，手却颤抖不停，这使我常避开人群，却又感到非常孤独，学习成绩也下降了……” 点击阅读全文 »

   赤面恐怖这个词准确来说不是一个心理疾病的诊断词汇，但是对于具有这种症状的患者，确实是一个很好表达自己痛苦的词汇。赤面恐怖经常出现于森田疗法的一些理论书籍中，可见森田疗法对于赤面控制的治疗确实具有较好的效果。森田理论认为，赤面恐怖患者本人首先具有一种神经质的性格（点击阅读：自然生活之一：了解神经质性格），具有较强的向上欲和自我反省心。——Gangwan.org

    在社交场合中，很在意自己的形象，本来还好好的，一个偶然的契机，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。然后患者努力想改变这种现状，于是多次有意练习使自己不再恐怖，也不再出现赤面，但是均无功而返，反而赤面没除，到产生了对赤面的恐怖，生活也受到了极大的影响，于是感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

    其实每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感， 点击阅读全文 »